Zajęcia fitness!

Kochani!
Odkurzamy lekko grafik zajęć fitness!
Mamy dla Was SUPER propozycje zajęć, zajęcia fitness których jeszcze u nas nie było z Waszymi ulubionymi Instruktorami!
Marzec będzie dobrym miesiącem!

Od 4.03.2019
ŚRODA

  • 18.00 Fit Ball (Agata Ciemniak /Trener Personalny/ Instruktor Siłowni i Fitness)
    Ogólnorozwojowe ćwiczenia wykonywane z użyciem specjalistycznych piłek. Wzmacniamy mięśnie, szczególnie gorset tułowia przy odciążeniu stawów i kręgosłupa. Zajęcia pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała, zwiększają ruchomość w stawach i poprawiają równowagę. Zajęcia skierowane dla każdego, bez względu na wiek i stopień zaawansowania.
  • 19.00 Skalpel (Paulina Nowacka – Trener Personalny)
    Zajęcia fitness o średniej intensywności, rzeźbiące ciało i wysmuklające sylwetkę poprzez odpowiednie ćwiczenia wykorzystujące obciążenie własnego ciała oraz różnego rodzaju sprzęt sportowy typu ciężarki, gumy, piłki oraz stepy. Zajęcia przeznaczone zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, ponieważ stopień trudności można regulować sobie odpowiednim obciążeniem, bądź tempem wykonywania danego ćwiczenia.
  • 20.00 Functional Step (Aleksandra Rachut)
    Połączenie tradycyjnego treningu na stepie z elementami treningu funkcjonalnego – pompki, wykroki, przysiady oraz wszystko to, co naśladuje nasz ruch w codziennym życiu. Zaletą tego treningu jest jego ogólnorozwojowość, praca nad głębokimi partiami mięśni i intensywność, która pozwala spalać dużo, naprawdę dużo kalorii. Dlatego trening ten jest tak atrakcyjny i skuteczny.

Od 11.03.2019
WTOREK

  • 20.00 HIT Workout (Paula Jedlińska)
    Trening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Polega na przeplataniu krótkich okresów intensywnych ćwiczeń anaerobowych (wykonywanych na maksymalnym poziomie intensywności) z przerwami na ćwiczenia wytrzymałościowo-siłowe, wykorzystując dodatkowe akcesoria. Trening HIIT daje trzy razy lepsze efekty niż ćwiczenia kardio, a jego wykonanie zajmuje dużo mniej czasu.
     

Zapraszamy serdecznie do zapisów!

Zapisów dokonać można w recepcji klubu, pod nr tel. 695222291 bądź na stronie http://adrenalina-fitness.pl/.