TRENING BIEGOWY

Trening biegowy przygotowujący do szybkiego i bezkontuzyjnego uprawiania sportu. Pod bacznym okiem trenera, który dobiera zadania indywidualnie i dostosowuje po poziomu uczestnika. Idealny dla początkujących i zaawansowanych, każdy znajdzie tu coś dla siebie. Zaczynamy od rozgrzewki i ćwiczeń, następnie zadania interwałowe kształtujące szereg cech motorycznych w zależności od tematyki zajęć jak i pory sezonu m.in. wytrzymałość tlenową, wytrzymałość szybkościową, szybkość itp. kolejnym elementem jest kształtowanie prawidłowej techniki biegowej. Treningi z reguły nie przekraczają 10 km i zakończone są wspólnym rozciąganiem i pytaniami do trenera.

ZOBACZ TE ZAJĘCIA W GRAFIKU